選ぶときのポイント

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成分をチェックしよう

ダイエットや美肌作り目的のために注目されているアミノ酸サプリメントですが、人気ということもあり巷には数多くの商品が出回っています。商品の数が多ければ多いほど、より自分に合ったサプリメントを選ぶことができるという半面、商品選びに迷ってしまいがちです。商品数が多くどのアミノ酸サプリメントを手に取れば良いのか分からないという場合は、配合されている成分に注目して選んでみましょう。まず、サプリメントを購入する際に必ず押さえておきたいポイントが、必須アミノ酸が全て含まれているかという点です。バリンやイソロイシンなど必須アミノ酸と言われるものは9種類あり、この9種類のうちどれか1つ欠けているとアミノ酸の効果を最大限発揮できません。9種類バランス良く配合されていない商品だと、せっかくサプリメントで補っていてもさほど意味が無いことになってしまいます。ですのでパッケージや成分表を確認して、9種類の必須アミノ酸が配合されている商品かを選ぶときの基準とすると良いでしょう。さらに必須アミノ酸だけでなくカルシウムも配合されている、アミノ酸サプリメントを選ぶというのもポイントです。アミノ酸を多く摂取すると体内で代謝するとき、多くのカルシウムが尿などで排出されてしまうと言われています。長期にわたりアミノ酸サプリメントを服用した場合、カルシウム不足を招くリスクがあるので、カルシウムも同時に取れる商品を選ぶのがおすすめです。